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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
荷蘭設計師伊瑪布分享唐獎證書創作理念 (圖) : 唐獎基金會2日在台北發表第3屆唐獎證書設計,並邀請荷蘭設計師伊瑪.布(Irma Boom)現場分享她設計本屆證書的創作概念。 中央社記者張皓安攝 107年6月2日
長年頭暈耳鳴竟奇蹟消失!跟著牙醫這樣按摩咀嚼肌 :
【早安健康/張維庭報導】想到牙醫診所,只會想到蛀牙、牙齒矯正跟洗牙?日本的牙科診所,現在正流行起一種特別的療程──「咀嚼肌按摩」,有助改善磨牙、耳鳴暈眩等問題!
咀嚼肌是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉,然而因為現代人飲食西化、壓力、習慣性咬牙等壞習慣,都會讓咀嚼肌變得僵硬,造成臉部血液循環不良、肌力低下等問題,而透過放鬆咀嚼肌,能讓咀嚼動作更為順暢,還有因此改善了磨牙、顎關節症候群,甚至是暈眩和耳鳴的案例。
現代人咀嚼次數少 造成肌力下滑
日本福增矯正牙科診所指出,現代人花在飲食上的時間變短,又偏好柔軟的食物(如義大利麵、鬆軟的麵包、精緻的白米),使得咀嚼的次數大幅減少,古時候人們一餐約需咀嚼4000次,而到了現代,一餐只會咀嚼600下。
沒有充分使用的肌肉肌力下滑,再加上壓力、不自覺咬牙、磨牙等壞習慣,都會讓肌肉在不知不覺間受到影響,也會連帶影響到表情肌,造成臉部血液循環不良、暗沉、長痘痘、皺紋等等,而透過按摩消除臉部的僵硬,不僅能讓咀嚼變得順暢,也具有瘦臉和美容的效果。
按摩咀嚼肌 改善暈眩耳鳴
而A牙科江崎診療所的資訊指出,咀嚼肌按摩雖然是以「讓咀嚼運動恢復正常」為第一目的,卻也可看到緩和磨牙、牙關緊咬(Clenching)等症狀的效果,也能減輕顎關節症的疼痛,並且有小臉的美容效果。一名54歲的女性病患表示,接受了咀嚼肌按摩後,長年煩惱的暈眩、耳鳴問題症狀都減輕了,唾液分泌量也變多了,有著極大的效果。
另一名40多歲的女性則指出,自己的右耳起初產生了疼痛、聽不清楚的症狀,漸漸變得嘴巴也打不太開,去耳鼻喉科接受診斷時,卻沒有任何異狀。直到來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩,耳朵的疼痛才漸漸消失。
改善耳鳴暈眩磨牙的按摩法,下一頁學起來! 居家咀嚼肌按摩這樣做
STEP1.首先,將要按摩的那一側手掌朝上放著。
STEP2.使用食指和中指、或是中指和無名指皆可,用手指夾住耳垂,這時,手掌要包裹住臉頰。
STEP3.像是撫摸著臉頰畫圈依樣,將耳垂朝後轉。
STEP4.再這樣的狀態下,稍微張開嘴,左右搖晃下巴,再張開口。
STEP5.深呼吸。同時將按摩那側的手舉起,握拳、打開、左右搖晃,來回兩到三組。
影片這邊看(00:55開始):
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