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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛 :
【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！
肩膀僵硬原因
對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。
日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。
因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。
肩膀僵硬放鬆動作
平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。
南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。
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避醫療及社會資源浪費 桃議員閻中傑建議做好醫療分級與轉診制度 : 針對健保署所推動的「雁行專案計畫」，具有醫師專業背景的桃園市議員閻中傑24日在市政總質詢中，除肯定是一項劃時代的政策值得推動之外，也認為桃園市一定要做好醫療分級及轉診制度，避免醫療及社會資源的浪費。他也建議市府和衛生局應該負起衛教責任，導正民眾就診觀念，同時嚴格做好醫政管理，讓分級與轉診制度回歸正常化、制度化。 閻中傑議員於質詢中指出，健保署北區業務組「雁行專案計畫」，跨縣市與278家雙北、桃竹苗各級醫醫學中心、療機構及照護單位合作，將透過轉診制度落實分級醫療，並在5月16日下午舉行啟航儀式並與合作機構簽署合作備忘錄，期盼能強化醫療交流。 閻中傑說，雁行計畫就是由大醫院（大雁）攜手地區醫療機構（小雁），能透過與基層雙向轉診，以病人為中心共享雲端上的健保資訊，達到資訊互通、智能下轉的目的，若病人病況減輕，就能下轉至地區醫療機構，若病況危急，則能回轉至大醫院，且使用電子轉診平台，醫院還可獲得額外的健保點數，健保署預估雁行專案1年最少可省下50億元健保費。 更多新聞推薦 ● 北市現今年首件登革熱境外移入群聚病例 「巡、倒、清、刷」不可少避免醫療及社會資源浪費，桃園市議員閻中傑提出做好醫療分級與轉診制度的建議。
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